1. Brennen Wenck- Reilly je 36-ogodišnjak iz San Francisca.

'Prije sam živio u visokim Andama, u gradu koji nije imao struju i rano bih išao spavati. Sada je ostala ta navika i budim se oko 1 ili 2 sata ujutro i opet budem umoran oko 3 sata. To noćno vrijeme odlučio sam provesti kreativno i fotografirati San Francisco', rekao je Brennen za BBC.

2. Nizozemka Annelieke Dirks se budi svaku noć u 4 sata kako bi vježbala jogu. Uglavnom to radi sama kod svoje kuće no jednom je posjetila yoga studio u Amsterdamu gdje je noćno vježbanje yoge radila s još 20-ak ljudi. To je, naime, praksa kundalini yoge.

Nizozemka kaže kako zbog yoge uopće ne mora puno spavati.

3. Carolyn Cornell je 78-ogodišnjakinja iz Texasa koja obožava slikanje, ali ono što je čudno jest da joj ideje za slike dolaze u snu. 'Ponekad imam tako snažnu sliku u glavi, da se odmah budim, grabim komad papira i odmah moram crtati', rekla je starica.

4. Musliman Reham Samir iz Egipta ustaje noću moliti. Muslimani se mole 5 puta dnevno. Jedno od tih molitvi održava se u noći, taman prije izlaska sunca. Ta noćna molitva koja se zove Tahajjud je dobrovoljna no Reham ju izvršava svake noći.

' Obično ustanem i molim sam. Ne idem u džamiju. Imamo molitvu i u zoru koja je obavezna pa često između te dvije molitve ostanem budan i onda idem spavati.'

5. Iain Wilson iz Papue u Indoneziji odrastao je među Yali ljudima. Kao dijete je s prijateljem išao u lov i naišao na Yali pleme. Kada bih se ostao igrati kod njih to bi trajalo cijelu noć. 'Kod kuće sam spavao normalno 8 sati, a kad sam bio kod svojih prijatelja spavao bih kao i oni.'

6. Candra Caballero i njen muž druže se oko ponoći. Njen muž je kuhar koji dolazi doma tek oko ponoći. 'Jedemo zajedno i gledamo omiljeni show na TV-u kako bi nadoknadili izgubljeno vrijeme.', kazala je i dodala kako se muž brine zbog njenog nespavanja i zdravlja no ona se osjeća dobro.

7. 68-ogodišnja Amerikanka Karen gleda korejske dramske serije noću. Ona je od djetinjstva malo spavala i skakala po krevetu zajedno s bratom. Nespavanje je postalo problematično kad se morala ranije buditi na studiju. Budne noći nastavile su se kad se zaposlila kao medicinska sestra te je nerijetko radila u noćnoj smjeni. ' Sada sam u mirovini, ali ja ustajem i gledam korejske tv drame. Za razliku od američkih serija ove nemaju nasilja i preljuba.'

8. Britanac Bernie O'Leary se jednostavno budi noći pun energije i volje. Ustane iz kreveta, šeće pse i tako se osjeća odlično. Ovaj se 55-ogodišnjak budi nakon sna i onda razmišlja o njemu. 'Moji snovi su uvijek odraz onog o čemu sam razmišljao kroz dan. Po noći ih želim riješiti i promisliti o cijelom danu.'

9. Terezija Laturnus bila je s 24 godine prvi put trudna. U trudnoći nije mogla spavati, a i njen suprug je strašno hrkao. Uvijek bi spavala na kauču u dnevnom boravku.

'Kada smo saznali da je kapelica u blizini kuće otvorena od 0-24 odlučili smo kao obitelj jednu subotu u noći otići.' Nakon tog odlaska Tereziji je to postala navika i sada noću odlazi u crkvu meditirati. Vraća se kući opuštena i može normalno spavati nakon toga.

10. Jiri Janata je mladi Amerikanac se tokom godina suočio s problemom nespavanja. Kad se prvo suočio s nespavanjem ostao bi u krevetu i brinuo zbog nesanice. Tada je shvatio da ga glazba opušta.

'Uključim glazbu, riješim se tjeskobe i onda se vratim na spavanje.'

Sanjati sa Č

ČABAR

Prazan: loše vijesti, gubitak; pun: veliki dobitak
ČAVKE
Izgubićeš poštovanje i autoritet kod mlađih osoba
ČAĐ, GAREŽ
Dobar znak za sve
ČAJ
Piti: naći ćeš se u simpatičnom društvu
ČAMAC
Voziti se: privlači te nova ljubav; čamac da propušta vodu: bolest, neugodnost; pasti iz čamca u vodu: gubitak na kocki
ČARAPE
Plesti: korist od vlastitog rada; kupovati: domaće teškoće i brige; oblačiti, svlačiti: prolazne nevolje
ČAROBNJAK – ČAROLIJE – MAGIČAR
Bićeš prevaren
ČARŠAF
Manja bolest u kući
ČASOVNIČAR, URAR
Prihvatićeš se veoma delikatnog zadatka
ČAČKALICA
Ne misle ti svi dobro
ČAŠA
Puna: neko te željno očekuje, dobre vijesti;
prazna: spremaju se da te prevare, iznenadni gosti; razbiti čašu: radi ti se o glavi, smrt; zlatna: unapređenje na poslu
ČVOR
Vezati čvor: neprilike, žalost; odvezati: uspjeh, blagostanje, dobitak
ČEZNUTI
Za nekim ili nečim – želje će ti se ispuniti
ČEKAONICA
Tvoju dobrotu zloupotrebljavaju
ČEKATI NEKOGA
Dobićeš prijatne vesti, ljubavna uživanja
ČEKIĆ
Slabo cijene tvoj rad, ugnjetavanje
ČERGA CIGANSKA
Pripazi na imovinu, veselje
ČESMA
Vidjeti: srećan brak; piti sa nje: priznanje, dobitak
ČESTITKE – ČESTITANJA
Dati: zabava i veselje; primiti: želja ti se neće ispuniti, ogovaranje
ČETKA
Vidjeti četku: svađa u kući; četkati se: dobićeš goste
ČETKICA ZA ZUBE
Imaćeš štete zbog neurednosti
ČEŠALJ
Svađa, ogovaranje, loše vijesti, inat
ČEŠLJATI SE
Brige, prevara
ČIBUK
Pušiti: postaješ zakeralo; vidjeti ga: mir i zadovoljstvo u kući
ČIVIJA
Radost
ČIZME
Vidjeti: ne probiraj posao, neimaština; navlačiti ih: uspjeh u poslu ili ljubavi; svlačiti: smrtni slučaj u okolini; nove: radost, sreća; stare: bijeda, gubitak; prljave: neko će te teško oklevetati
ČINIJA
Puna: gozba, svečanost; prazna: neočekivana svađa
ČIPKE
Veliko veselje
ČIR IMATI
Bolest, tuga
ČISTITI NEŠTO
Dobićeš lijep poklon, dobitak
ČITATI
Knjigu ili novine: do konačnog uspjeha treba mnogo truda, lakše oboljenje; čitati pismo: dobitak; čitati nekome: obradovaćeš prijatelje
ČOBANIN
Tuga, suze, gubitak časti
ČOKOLADA
Dobiti: neko ti je ipak vjeran i iskren, idu dani puni sreće; pokloniti: rasipništvo, put u bijedu; jesti čokoladu: iznenadni poljupci
ČOKOT (vinova loza)
Vidjeti: tuga, nesreća; vaditi ih iz zemlje: smrtni slučaj u okolini
ČUVATI NEŠTO
Pazi da te ne pokradu, podvala
ČUDO DOŽIVJETI ILI VIDJETI
Novi glasovi
ČUDOVIŠTE
Siromaštvo
ČUTURA
Prazna: odustani od puta; puna: veselje; piti iz nje: zaboravi na jade

Položaj u kojem spavate utiče na unutrašnje organe

Oko jedne trećine života provedemo spavajući stoga uopšte ne čudi da i položaj koji zauzmemo na postelji može da utiče na naše organe. Posebno ako imamo na umu da 95 odsto ljudi svake noći spava u istom položaju.

Spavanje na leđima

Ovo je jedan od češćih položaja za spavanje, a istraživanja su pokazala da donosi i zdravstvene koristi. Položaj daje organima više prostora. Smatra se da je dobro ako su kolena malo podignuta jer će tako biti manji pritisak na zglobove. Na ovaj način i krv lakše protiče do srca.

Za one koji hrču ovaj položaj možda nije najsrećniji – o položaju za spavanje se tad konsultujte s lekarom. I trudnicama se ne preporučuje da spavaju na leđima jer može doći do pogoršanja stanja kao što su hemoroidi, pritisak ili može doći do manjeg protoka krvi u placentu.

Spavanje na strani

Ovo je izgleda najudobniji i najbolji položaj za spavanje. Kičma je u boljem položaju – ima dobru podršku. Dobar deo ljudi spava u položaju “fetusa”. Pod glavom je dobro da imate jastuk, pa je bolje da spavate na desnoj strani jer će tako srce lakše raditi.

Kod nekih osoba bi ipak moglo doći do problema – zbog uticaja gravitacije na tkivo nepca tj. ono koje podupire jezik. Moglo bi doći do otežanog disanja i delimičnog zatvaranja disajnih puteva.

Spavanje na stomaku

Ovo se smatra jednim od najgorih položaja jer osim što opterećuje vrat, stvara pritisak na sve unutrašnje organe, posebno probavne organe. Može da dođe i do usporavanja disanja. Ako tako gužvate lice u jastuk svake noći može doći i do ranije pojave bora. Ako već spavate na stomku, nemojte koristiti jastuk.

Izvor: Lepota i Zdravlje

6 zapovesti za mladolikost

Starenje je neizbežno, ali se posledice ipak mogu ublažiti. Svakodnevna fizička aktivnost i zdrava ishrana najbolji su recept za zdravlje, a istovremeno i najvažniji preduslov mladolikog izgleda i u starijim godinama.

ČISTITE LICE

Pre spavanja obavezno skinite šminku mlekom ili micelarnim čistačem. Onda se umijte, stavite tonik, pa nanesite odgovarajuću kremu.

SAN
Nedostatak sna se u nekim godinama odmah i očigledno odražava na koži. Zato se trudite da svakog dana u isto vreme idete na spavanje, ali nikad posle 11 uveče.

VEŽBE
Bavite se nekom fizičkom aktivnošću. Aktivan način života ima blagotvoran dejstvo i na zdravlje i na izgled. A bogami i na raspoloženje.

OSTAVITE PUŠENJE
Da dim cigarete ubrzava starenje pokazala su mnoga istraživanja. Osim što ubrzava pojavljivanje bora, pušenje je krivo za podočnjake i negativno utiče na kosu i zube.

SMANJITE SLATKIŠE
Smanjite unos šećera i soli koliko god možete. Pijte po čašu obične vode na sat vremena. Odličan je i zeleni čaj, koji je prebogat antioksidantima, pa zato sjajno utiče na kožu. Iz istog razloga jedite sveže voće i povrće.

PAZITE NA TELO
Tokom vežbanja zauzimajte položaje u kojima ćete minimalno naprezati mišiće vrata. Prvi znaci starenja, naime, vide baš na tom delu tela.

Izvor: Blic zena

ABAŽUR
Uspjeh u radu, poslu – iznenadni uspješni poslovni put; – srušen: posao vam se neće isplatiti
ABDICIRATI
Iznevjeriće vas prijatelj
ABNORMALNOST
Rješenje prestanak briga
ABONOSOVINA
Pažljivo potpisujte ugovore
ABORTUS
Brige, ogovaranje, ljubomora, strah
ADVOKAT
Brige, izdavanje novca, neprijatnosti; biti u snu: neko se miješa u vaše planove
ADMIRAL
Uspjeh u društvu ili poslu
ADRESA
Izgubiti ili tražiti u snu, vidjeti, pisati, čitati: dobićeš goste; pronaći u snu: poklon
AERODROM
vidi: PRISTANIŠTE
AGENT
Pregovori sa agentom: prijatna promjena sredine
AJVAR
Jesti u snu: želja ti se neće ispuniti; praviti: uzaludan trud
AJKULA
Doći ćeš u opasnost, svađa, bolest; u vodi: posvađaćete se sa nekim do kog vam je stalo; bježati od nje: uskoro ćete se pomiriti sa nekim; na suvom: biće onako kako ste planirali
AKADEMIJA
Prijatna iskustva sa novim prijateljima
AKACIJA
Srećan ishod pritajene strasti
AKVAMARIN
Srećan ishod ljubavnog iskustva
AKVARIJUM
Pun riba: neprijatnosti, brige, ljubavne svađe; prazan: brige bez razloga
AKROBATA
Biti: rješićeš se briga; vidjeti akrobatu: neočekivani dobitak; u cirkusu: iznenadni novčani dobitak
AKTA – SPISI – DOKUMENTI
Vidjeti: putovanje; prelistavati: napredovanje u karijeri
AKTOVKA
Nova: uspjeh u poslu; Stara: poslovna stabilnost
ALA:
Zabrinuti ste zbog grešaka na poslu
ALAPAČA (brbljiva i lajava žena)
Čuti je: neko te ogovara; svađati se sa njom: vara te žena (muž), neko kome vjerujete nije iskren sa vama
ALARM
Uzbudljiv i unosan posao
ALAT
Nagrada za trud, budi istrajan u radu; kupovati: srećan početak nekog posla; prodavati: izgubićeš prijatelja; pozajmiti: smrt u daljoj familiji
ALBATROS
Dobra sreća
ALBUM
Listati: susret sa bivšom ljubavi; gledati u tuđim rukama: neugodan gost
ALVA
Jesti: zubobolja
ALGE
Uskoro bolja vremena za vas
ALEGORIJA
Razočarenje, razočaraćete se nekim saznanjem
ALEJA, DRVORED
U vrtu: bezbrižan život; u šumi ili polju: nevjerna ljubav; suncem obasjana: veselje, prijatne vesti; na groblju: bezrazložna sumnja
ALERGIJA
Na nekom drugom: Vaši planovi imaju izgleda za uspjeh; imati: prijatne društvene vjesti
ALIBI
Dati: izbjegavajte svađalice
ALIGATOR
Imate neprijatelja, pripazite se
ALIMENTACIJA
Davati je: očekuje te niz neugodnosti, ne upuštajte se nepromišljeno u ljubavnu vezu; primati: izvući ćeš se iz problema, ispunjenje želja
ALKA
Spojena: imaš vjernog prijatelja, partner vam je vjeran; rastavljena-nespojena: neko ti je neiskren, laž
ALKOHOL
Piti sam: iznevjeriće te prijatelj; piti u društvu: predstoji ti veselje; točiti: idete na put; proliti po nekome: saznaće se istina
ALMANAH
kad sanja žena: upozorenje da se ne žrtvuje; kad sanja muškarac: dobar posao
ALOJU
Vidjeti kako cvjeta: duboka starost
ALUMINIJUM
Sjajan: srećni dani pred vama; Mračan: neočekivane frustracije
AM
Konjski: vitalno zdravlje
AMAJLIJA
Imati je: neko će vas štititi, neiskreni ste prema sebi, obzirni prema porodici
AMATER
Ako ste uradili umjetničko delo očekujte novac
AMBAR – ŽITNICA
Pun: napredak, blagostanje, dobrobit; prazan: nade su ti uzaludne, očekuj štetu
AMBASADA
Raditi u njoj: družićete se sa uticajnim ljudima; posjetiti – uspjeh uz makismalan trud i napor
AMBIS
vidi: PROVALIJA 
AMERIKANAC – AMERIKANKA
Problemi sa zakonom, neuspjeh
AMOVI
Zdravlje
AMOR (bog ljubavi)
Ljubav ti je prevrtljiva 
AMPUTACIJA
Na tebi: rastanak sa ljubljenom osobom; na drugom: izgubićeš prijatelja
ANĐEO
Vidjeti ga: sreća; govoriti sa njim: ispunjenje mnogih želja; biti anđeo u snu: bolest, nesreća 
ANTENA NA KROVU
Prijatne promene 
ANTIKVARNICA
Dobitak
ARAPIN
Dobićeš povoljne vjesti
APETIT IMATI
Neko će te ismijati, novčani gubitak, sramota
APOTEKA
Bolest, poslovni neuspesi, briga
ARHIVA
Materijalni gubitak
AŠOV
Videti: predstoji ti težak rad; kopati njim: nova ljubavna osvajanja
ATENTAT
Vidjeti ili vršiti: bićeš otračan pred prijateljima
ATLETA
Isplatiće ti se trud 
ATOMSKA BOMBA
Veliko neprijatno iznenađenje
AUTOBUS
Bez velikog zalaganja ne očekuj nagradu
AUTOMOBIL
Voziti se: unapređenje, uspjeh; vidjeti ga: čućeš važne vesti 
AVAN
Zaljubljeni ste u pogrešnu osobu; tucati nešto u avanu: posjeta; prazan: neodlučni ste
AVGUST
Ljeti: uspijeh; zimi: neočekivan put
AVANTURU IMATI
Prijeti ti neka opasnost, promjena sredine
AVERZIJA
Prevara u porodici
AVET, AVETINJA
Neočekivana prevara ili skrivate strast
AVION
Voziti se: rizik će ti se isplatiti; vidjeti: očekuj promjenu na bolje; iskočiti iz aviona: pazi se nezgoda: u letu: brige nestaju; pasti iz aviona: dobitak od nekoga u koga niste imali povjerenja
AVIJATIČAR
Uspjeh u društvu
AVOKADO
Aktivan ljubavni život
AZBUKA – ABECEDA
Vidjeti, pisati, čitati: čeka te veliki i naporan posao
AZALEJA
Dobre vjesti uglavnom o novcu
AZIJA
Očekuju Vas romantični momenti
AŽDAJA, ALA
Glad, bijeda, opasnost, neprijatnost, gubitak novca; ubiti: problemi nisu nerazrješivi